Viikko 2, 2022


Tällä viikolla on ollut ihan hyvä tahti päällä tässä hommassa vaikka ihan niin tarkalla ruokavaliolla ei ole oltukaan kuin suunnittelin vaan viikkoon mahtui niin kahvitteluhetki laskiaispullan kera että hieman leffakarkkeja. 

Lisäksi olen huomannut että kun aina olen pyrkinyt siihen suositusten mukaiseen 5 ruokailuun päivässä ettei ateriavälit kasvaisi liian pitkiksi vaan tuntuu että silloin koko elämä pyörii pelkästään ruoan ympärillä niin nyt joulusta asti olen syönyt kolme ateriaa päivässä, aamiaisen, myöhäisen lounaan ja päivällisen sekä tarvittaessa pienen välipalan jossain välissä ehkä 1-2 kertaa viikossa niin homma on tuntunut paljon luontevammalta ja rennommalta. Tällä rytmillä olen oikeastaan syönyt vuosia, nyt ainoastaan ruoan sisältöä parannettu. Olisko tämä ollut yksi kompastuskivi aiemmilla kerroilla? Kyllähän 5 kertaa päivässä syömiselle varmasti perusteet löytyy mutta ehkä ensin opetellaan terveempi sisältö noihin ruokiin ennen kuin yritän pakottaa itseni syömään jotenkin muuten mikä ei tunnu luontevalta.

 Paino 

27.12.21 99,8kg

3.1.22 98,4kg

10.1.22 98,2kg 

17.1.22 97,8kg

Muutos viime viikosta -0,4kg

Muutos yhteensä -2kg


Tammikuun tavoitteet 

Tavoitteena olleet villasukat edistyy, ensimmäinen sukka on valmis ja nyt sille pitäisi saada pari.

Lenkillä on myös käyty suunnitelman mukaiset kaksi kertaa, 35min ja 40 min mittaiset kävelyt.


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Viikko 11

Kannustimia kesäksi

Katastrofaaliset seuraukset