Kahdeksas viikko

 Kaksi kuukautta blogia ja elämäntapamuutosta takana, kuukausi ensimmäiseen välitavoitteeseen. Tällä hetkellä tavoitteen saavuttaminen tuntuu aivan mahdolliselta, vaikka töitä tässä joutuu vielä tekemään. Kuukauden vaihtuminen toi taas mukanaan korotuksen viikottaiseen kävelymäärään, eli nyt pyritään tästä viikosta alkaen 3h 30min kävelyä viikossa. Puoli tuntia päivässä jos tasan jaetaan. Tähän asti on mennyt kävelyt ihan hyvin, ainoastaan yhdellä viikolla tavoite jäi 15 minuuttia vajaaksi. Toivotaan että kelit suosivat jatkossakin. Huhtikuussa olisi sitten edessä juoksukoulun aloitus mutta suoritetaan nyt tämä tavoite ensin loppuun. Tässäpä näitä helmikuun mittoja.

Painon muutos viikossa -0,6kg

Painon muutos vuoden alusta -5,3kg

Matkaa ensimmäiseen tavoitteeseen 2,7kg

Vyötärön muutos viikossa 0cm

Vyötärön muutos vuoden alusta -10cm

Viikossa kävelty 4h 20min

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Viikko 11

 Viikko meni hieman edellistä paremmin mutta toivomaani isoa pudotusta ei tullut. Liikuttuakaan ei tullut tarpeeksi tavoitteeseen nähden joten hieman pistää mietityttämään muutanko ensi kuussa alkavan juoksukoulun aloitusajankohtaa myöhemmäksi, kunnes paino on niissä lukemissa missä suunnittelin sen juoksukoulun alkaessa olevan vai miten toimin. Seuraavaa painonpudotustavoitetta sen sijaan en aio muuttaa vaikka onkin jo selvää että ensimmäinen tavoite epäonnistuu. Ensimmäisen kolmen kuukauden tavoite oli pudottaa kahdeksan kiloa ja seuraavan kolmen kuukauden, eli heinäkuun alkuun viisi kiloa lisää. Aion jatkossakin pyrkiä 13kg kokonaispudotukseen heinäkuun alkuun mennessä vaikka tavoite tulee olemaan kova ottaen huomioon miten viimeisin kuukausi on nyt mennyt. Painon muutos viikossa -0,5kg Painon muutos vuoden alusta -3,5kg Vyötärön muutos viikossa 0cm Vyötärön muutos vuoden alusta -10cm Kävelty viikossa 2h 55min
Lue lisää

Kannustimia kesäksi

  Viime viikko oli taas aika tynkä, kun sain aktivoitua itseni vasta torstaina tuon kuukauden tauon jälkeen. Silti tässä muutamassa päivässä sai nesteet kivasti liikkeelle, ihan vain palaamalla siihen kolmeen ateriaan päivässä ja lopettamalla napostelun. Varsinaisesti en merkinnyt syömisiäni mutta arvioin ulkomuistista ja silmämääräisesti minkä verran kaloreita ateriat sisälsivät ja pyrin pitämään ne alle 2500kcal vuorokaudessa. Kävelylläkin tuli käytyä ja voin sanoa että kunto on kyllä kuukauden löhöämisellä mennyt hurjasti alaspäin kun normaali parin kilometrin lenkki tuntui olevan liikaa. Toivottavasti se kasvaa yhtä nopeasti kuin laskikin. Kesälle tuli parikin juhlakutsua joihin olisi kiva mahtua johonkin uuteen kivaan mekkoon joten siinäpä vähän kannustimia tulevaan koitokseen. Jos ei paino ole selkeästi laskussa niin uusiin tämän kokoluokan mekkoihin en enää sijoita vaan sitten saadaan juhlia vanhoissa. Tavoitteena siis ennen juhannusta yhtä kokoa pienempi vaatekoko, mitä se sitt
Lue lisää

Viikko 14

 Tämä alkaa olla jo aivan uskomatonta ettei mitään tapahdu vaikka miten punnitsee ruoat, liikkuu päivittäin ja muistaa juoda vettä säännöllisesti. Samoilla konsteilla olen aina ennenkin, niillä lukuisilla dieeteillä saanut painoa alas suhteellisen reippaastikin. Ainoa muutos tällä viikolla oli stressikäyrän lähteminen laskusuuntaan kun viimein sain monen kuukauden taistelun jälkeen lapselle hänelle kuuluvat avut ja ehkä nyt lähtee koulussakin sujumaan paremmin. Sillä hetkellä kun päätös tuli, tuntui kuin kivikuorma olisi pudonnut harteilta joten ehkä tämä on ollut osa syynä nihkeään painonpudotukseen kun asiat ovat pyörineet yötä myöten mielessä. Elättelen siis toiveita että nyt kun mieli on kevyempi alkaisi tämä näkymään myös puntarilla kevyempinä lukemina. Energiaa tuntuu olevan paljon enemmän kuin ennen joten ehkä sekin enteilee suunnan muutosta tässä hyvin tahmeasti edenneessä projektissa. Aloitin jo kunnon kevät siivouksen, pesin ikkunat, seinät ja katon sekä siivosin suurimman os
Lue lisää